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肚子上的肉松松垮垮的怎么减掉?|环球今亮点

来源 : 南方养生网    时间:2023-06-24 05:01:06


(资料图片仅供参考)

要减掉肚子上的松垮肉,需要进行有氧运动和力量训练,如快走、跑步、仰卧起坐、平板支撑等,同时要保持健康饮食,摄入足够的蛋白质、蔬果和水分,控制碳水化合物和脂肪摄入,保持减重的节奏和坚持下去。

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